Wartość odżywcza kiwi dla witaminy C i zdrowego snu

Kiwi to niewielki owoc o puszystej brązowej skórce i jasnozielonym miąższu, który charakteryzuje się wysoką zawartością witaminy C.

Jest wyjątkowym źródłem witaminy C, która silnie wspiera układ odpornościowy i jest niezbędna do syntezy kolagenu, który sprzyja zdrowiu skóry.

Kiwi zawiera znaczną ilość błonnika, który sprzyja zdrowemu trawieniu i pomaga utrzymać regularne funkcjonowanie jelit.

Badania pokazują, że spożywanie kiwi przed snem może poprawiać jakość i długość snu dzięki zawartości serotoniny i przeciwutleniaczy.

Jest dobrym źródłem witaminy K, ważnej dla krzepnięcia krwi i zdrowia kości, a także kwasu foliowego.

Kiwi jest bogate w przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *